10 pasos para una alimentación y hábitos saludables

Actividad física en la Infancia: importancia y recomendaciones

Desarrollo socioemocional

Prevención

Bullying

El suicidio es un problema de salud pública que debe trascender a todas las personas de manera indistinta y no solo quedarse en manos de los profesionales de la salud. Para su prevención y tratamiento es necesario que se involucren los centros educativos, profesores, cuidadores, fundaciones, padres de familia, Gobierno, los medios de comunicación y la sociedad en general. Cada año cerca de 700.000 personas mueren por causa del suicidio a nivel mundial, según cifras a 2021 de la Organización Mundial de la Salud (OMS); sin embargo, en la actualidad aún existe mucha desinformación con respecto a cómo trabajar en la prevención y el manejo de los casos cuando se presentan. Y es que el desconocimiento de los signos de alerta es uno de los factores principales que contribuyen a que no se tomen acciones a tiempo, favoreciendo de esta manera que se presenten mayores casos efectivos. En la población infantil, lamentablemente, esta es una realidad que se está dando con mayor frecuencia y que cada vez está cobrando más vidas. Solo en Colombia, las muertes por suicidio en niños, niñas y adolescentes (NNA) pasaron de 200, en 2021, a 236, en 2022, de acuerdo con las cifras de septiembre del Boletín Estadístico Mensual de Infancia y Adolescencia, realizado por el Instituto Nacional de Medicina Legal y Ciencias Forenses (INMLCF). Estos datos ya de entrada son alarmantes y más aún si se tiene en cuenta que “por cada suicidio consumado hay muchas tentativas de suicidio”, como lo aclara la OMS. Por ello, nuestro llamado es a reaccionar no solo por los hechos bajo los cuales se están presentando este tipo de sucesos, sino también por las políticas y estrategias que se deben llevar a cabo para ayudar a reducir su incidencia. <h2>Conocer para prevenir</h2> Es importante entender que el suicidio no es algo que sucede de un momento a otro; siempre está precedido de una serie de situaciones y hechos que conducen a la persona a tomar esa decisión. Al respecto, la psiquiatra Paola Pacheco, con fellow de Psiquiatría de Niños y Adolescentes, nos indica que hay un proceso que se da en tres fases así: <table> <tbody> <tr> <td> Ideación </td> <td> Planificación </td> <td> Intento </td> </tr> <tr> <td> En esta etapa la persona tiene pensamientos acerca de cómo podría ser y qué consecuencias habría. Generalmente, no son ideas concretas del cómo realizarlo, sino que se centran más en qué podría pasar si lo hiciera. </td> <td> Aquí la persona considera posibles métodos para llevar a cabo el suicidio, así como el momento o lugar. Así mismo, es probable que contemple algún tipo de forma de despedida o aviso a sus familiares o seres queridos. </td> <td> En esta fase se llevan a cabo las acciones consideradas durante la planificación causando algún tipo de lesión independientemente de que se termine o no con la vida de la persona. </td> </tr> </tbody></table> Conocer estas etapas es de gran ayuda, ya que, generalmente, alguien que está considerando el suicidio puede manifestar algún tipo de señal como parte de sus conversaciones o conductas. <h2>También te puede interesar: <a target="_blank" href="https://www.crianzaysalud.com.co/webinars/suicidio-senales-de-advertencia" alt="Suicidio: señales de advertencia" class="on" style="font-size: 1.5em; background-color: rgb(255, 255, 255);">Suicidio: señales de advertencia</a> </h2><div>Factores de riesgo </div> Según la especialista, existen una serie de factores de riesgo que pueden potenciar el aumento de suicidios en los NNA: <h3 style="text-align: justify;">
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Enfermedad mental:&nbsp;</h3>- Alrededor del 70% de los NNA que han intentado suicidarse o se suicidaron tenían algún trastorno mental. <h3 style="text-align: justify;">
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Factores genéticos:&nbsp;</h3>- Hay “familias suicidas”, es decir, aquellas que, por generaciones, han presentado casos de suicidio. <h3>
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Factores socioeconómicos y culturales:</h3> - No se tiene acceso al sistema de salud para recibir tratamiento y ayuda. - Hay una limitación en la alimentación, lo cual causa problemas nutricionales y de desarrollo en los NNA. - Existen casos cercanos o conocimiento de suicidios, lo cual, igualmente, puede marcar a los NNA. <h3>
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Factores interpersonales:</h3> - No hay una buena red de apoyo familiar. - La socialización es baja como consecuencia de la sobreprotección, evitando que los NNA interactúen con otros pares. - Hay terminación de relaciones afectivas. - El niño o adolescente tiene baja autoestima. <h2>Aspectos para tener en consideración</h2> A su vez, la Dra. Pacheco nos comparte una serie de consejos y recomendaciones para ayudar a nuestros NNA: <h3>
1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Analizar su entorno y comportamiento</h3> Es esencial identificar si el niño o niña presenta síntomas de vulnerabilidad y cómo afronta los problemas. Cuál es su comportamiento ante la sensación de sufrimiento, ira, impulso, tristeza absoluta o vacío. Así mismo, es necesario tener presente el contexto familiar: ¿hay casos de depresión?, ¿familiares con antecedentes de ansiedad?, ¿alguien consume mucho alcohol? Estos y otros factores pueden ser determinantes a la hora de prevenir un posible caso. En estas circunstancias es clave que los padres y madres también hagan una evaluación y establezcan si alguno de sus hábitos, conductas o trastornos son un riesgo potencial para sus hijos. De igual forma, los cuidadores deben estar atentos ante cualquier señal de abuso o maltrato escolar, o si detectan algún tipo de violencia intrafamiliar, física, psicológica o sexual. <h3>
2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Prestar atención permanentemente</h3> Conocer los intereses de los niños, niñas y adolescentes es fundamental, ya que, además de permitir una mejor relación entre padres e hijos, igualmente ayuda a verificar si se presentan cambios y de qué tipo. Es imprescindible fijarnos en aspectos de su vida diaria como, por ejemplo, qué música escuchan, qué programas ven, cuáles son sus videojuegos favoritos, con quién están socializando, si hay cambios frecuentes en su alimentación, si están consumiendo drogas, etc. Si observamos que hacen representaciones gráficas de tragedias, lágrimas, sobre la muerte u otros elementos relacionados, o si notamos que escucha música depresiva o con mensajes violentos es crucial tomar acciones inmediatas, pues estas son formas de expresión significativas por medio de las cuales demuestran sus emociones. Por lo tanto, no se deben tomar como algo sin mayor trascendencia. <h3>
3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Redes sociales ¿suman o restan?</h3> En las redes sociales hay mucha presión y la falta de filtros está generando un alto impacto en los casos de suicidio. Si las redes sociales hacen que el niño pueda socializarse, sentirse en grupo y aceptado, es bueno y recomendable que tenga acceso a ellas. Pero si, por el contrario, empieza a desarrollar sentimientos de rechazo, a sentirse vacío y se compara de forma negativa, no es saludable y lo más recomendable es que se establezcan límites estrictos. De cualquier manera, siempre debe haber supervisión sobre ellas. <h3>
4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Presión de grupo</h3> La adolescencia es una etapa de la vida muy importante para identificarse con el otro y con los grupos. Por esta razón, los adolescentes con vulnerabilidades son más propensos a adherirse a grupos en los que no importa si se asumen conductas de riesgo. Adicionalmente, tienden a generar mucha lealtad con ellos, facilitando que se expongan a acciones riesgosas para pertenecer o mantenerse allí. Como, por ejemplo, cuando se ven motivados o presionados a participar en los famosos “juegos” o retos como el de “la ballena azul” o el “Momo”, entre otros,&nbsp; los cuales son sumamente peligrosos, incluso al punto de llevarlos a la muerte. <h3>
5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
No omitir detalles</h3> Padres, madres y cuidadores: no olviden hacerles seguimiento a todos los factores de riesgo y a las conductas que entiendan como “inusuales”. Es primordial estar atentos a expresiones como: “¿Ya para qué?”, “si me muero ¿a quién le importa?”, etc., pues estas hablan de su estado de ánimo y han formado parte de muchos de los discursos de los NNA que han intentado suicidarse. Al respecto, la Dra. Pacheco indica que “es importante prestarle también mucha atención a los indicios de autolesión o cutting, ya que es una manera de enfocar el sufrimiento que tienen con el sentido físico más allá de lo emocional, además de que, algunas veces, este acto viene influenciado porque vieron a alguien más que lo hizo”. Cuando un niño no muestra mucho interés en su futuro, se expresa constantemente con frases negativas o presenta desánimo ante lo que se le ofrece, esto puede considerarse como una alerta y se sugiere acudir a un especialista o profesional de la salud. En estos casos, un buen entorno familiar es un factor determinante. <h2>Líneas de ayuda</h2> No debemos esperar a que las cosas pasen para actuar. Si usted o sus hijos requieren atención por intención de suicidio, en Colombia están habilitadas distintas líneas telefónicas en las que profesionales los atenderán en caso de necesitar ayuda: 
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Bogotá: línea 106 - WhatsApp: 3007548933 - 3012761197 
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Cali: línea 106 
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Barranquilla: línea de la vida: 3399999 - 3153002003 
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Cartagena: 3137042350 
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Medellín: línea amiga: 4444448 *El listado general por regiones está en este <a target="_blank" href="https://www.minsalud.gov.co/sites/rid/Lists/BibliotecaDigital/RIDE/VS/PP/ET/directorio-salud-mental-prevencion-suicidio-minsalud.pdf" alt="link del Ministerio de Salud">link del Ministerio de Salud</a> <div>​ </div>

El suicidio es un problema de salud pública que debe trascender a todas las personas de manera indistinta y no solo quedarse en manos de los profesionales de la salud. Para su prevención y tratamiento es necesario que se involucren los centros educativos,

El suicidio es un problema de salud pública que debe trascender a todas las personas de manera indistinta y no solo quedarse en manos de los profesionales de la salud. Para su prevención y tratamiento es necesario que se involucren los centros educativos, profesores, cuidadores, fundaciones, padres 

Suicidio: conocer para prevenir

Crianza

Salud

Bienestar

Inclusión y diversidad

Desarrollo y Crecimiento

Este es un artículo recomendado.&nbsp;Autor original:&nbsp;<a target="_blank" href="https://childmind.org/" alt="Child Mind Institute" class="on">Child Mind Institute</a>​ El trastorno por déficit de atención con hiperactividad&nbsp;(TDAH) suele considerarse un trastorno de la infancia. Y es fácil comprender por qué. Muchas personas con TDAH&nbsp;son diagnosticadas durante sus primeros años de vida, cuando la estructura y las exigencias escolares empiezan a ser demasiado para ellos.Y los síntomas más conocidos del&nbsp;TDAH&nbsp;(chocar contra las paredes, resistirse a hacer las tareas, dificultad para concentrarse durante la clase) parecen estar fuertemente vinculados con la infancia. Por lo tanto, es comprensible que muchos padres se pregunten (¿nos atrevemos a decir “tienen la esperanza de”?) si los niños superarán los molestos síntomas del&nbsp;TDAH,&nbsp;se los quitarán de encima como si fueran dientes de leche y llegarán a la edad adulta sin&nbsp;TDAH.¿Lo harán?<h2>Una diferencia para toda la vida</h2>La respuesta corta es no, dice Stephanie Ruggiero, PsyD, psicóloga clínica del Child Mind Institute.“Aproximadamente dos tercios de los niños que tienen&nbsp;TDAH&nbsp;seguirán cumpliendo los criterios de&nbsp;TDAH&nbsp;cuando sean adultos”, dice la Dra. Ruggiero. Pero, dice, eso no significa que los síntomas sigan siendo los mismos. “Los síntomas del&nbsp;TDAH&nbsp;son diferentes a medida que los niños crecen y las exigencias cambian”. Y con la ayuda adecuada, los niños pueden aprender habilidades que los ayuden a controlar los síntomas y reducir los efectos a medida que crecen.Saber cómo detectar los signos cambiantes del&nbsp;TDAH&nbsp;a medida que los niños crecen puede ayudar.<h2>En preescolar y en los primeros años de la escuela primaria, el TDAH puede lucir así:</h2><ul><li>Ser inquieto, tener problemas para estar sentado o permanecer quieto durante largos periodos de tiempo, comportarse de manera disruptiva o “salvaje”.</li><li>Dificultad para seguir instrucciones o escuchar a los padres, maestros y otros.</li><li>Dificultad con las transiciones, por ejemplo, descontrolarse cuando es hora de salir de casa o de vestirse para ir a la escuela.</li><li>Ser distraído, no captar las señales ni las preguntas. Esto puede confundirse a veces con problemas de audición.</li><li>Problemas sensoriales, por ejemplo, negarse a usar ropa que se “incómoda”.</li><li>Problemas para regular las emociones: se portan mal o tienen una rabieta cuando se sienten frustrados.</li></ul><h2>Al final de la primaria y principios de la educación intermedia, los síntomas pueden incluir:</h2><ul><li>Problemas para comenzar o terminar los deberes escolares u otras tareas.</li><li>Desorden, tardanzas y olvidos.</li><li>Dificultad para seguir instrucciones con múltiples pasos.</li><li>Portarse mal en clase: interrumpir o parecer demasiado hablador.</li><li>Parecer soñador, distraído o “desorientado”.</li><li>Dificultades sociales: problemas para hacer y mantener amigos.</li><li>Dificultad para manejar las emociones. Por ejemplo, enojarse o molestarse por cosas pequeñas, o parecer demasiado sensible.</li></ul><h2>Durante la secundaria y la juventud los síntomas pueden ser los siguientes:</h2><ul><li>Inquietud y una intranquilidad más sutil, como rebotar un pie o golpear un bolígrafo.</li><li>Olvido, desorganización y dificultad para llegar a tiempo.</li><li>Problemas en la escuela. Por ejemplo, problemas de disciplina, no hacer los deberes o faltar a clase.</li><li>Dificultad para hacer y mantener amigos.</li><li>Comportamientos impulsivos o arriesgados, como experimentar con el alcohol o las drogas.</li></ul>El&nbsp;TDAH&nbsp;puede seguir causando problemas durante la edad adulta. Si no se trata, puede provocar dificultades en el trabajo y en las relaciones, así como enfrentamientos con las fuerzas del orden. Pero, señala la Dra. Ruggiero, el apoyo a los niños puede ayudarlos a manejar sus síntomas en la edad adulta. “La comprensión, la intervención, la medicación y la persistencia pueden hacer que el&nbsp;TDAH&nbsp;sea muy manejable”, dice.Jeincy Duarte, PsyD, psicóloga clínica del Child Mind Institute, está de acuerdo. “La intervención temprana puede marcar una gran diferencia”, explica. “Dado que muchos niños son diagnosticados durante los años de la primaria, hay mucho que podemos hacer para ayudar”. Dicho esto, no quiere que los padres deban entrar en pánico si un niño no es diagnosticado sino hasta más tarde. “Los adolescentes y los jóvenes adultos perfectamente pueden aprender habilidades y hacer cambios que los ayudarán a manejar sus síntomas”.<h2>Cómo ayudar</h2><h3>Apoyos en la escuela</h3>Es fundamental asegurarse de que los niños tienen el apoyo y las adaptaciones que necesitan durante sus años escolares, dice la Dra. Ruggiero. “Tener el apoyo adecuado, como unIEP&nbsp;o un plan 504, puede ayudar a despejar el camino para el aprendizaje”. Del mismo modo, es importante ayudar a los niños a entender su&nbsp;TDAH&nbsp;y aumentar su confianza (por ejemplo, que se sientan cómodos hablando de su&nbsp;TDAH&nbsp;y abogando por lo que necesitan). “Los niños que aprenden a defenderse en la escuela podrán abogar mejor por sí mismos a medida que crezcan”, añade.<h3>Potenciar las habilidades sociales</h3>“Si los niños tienen dificultades con las relaciones sociales, puede ser muy útil ayudarlos a desarrollar esas habilidades”, dice la Dra. Ruggiero. Trabajar las habilidades sociales no solo ayudará a los niños que ahora tienen dificultades, señala. “Si usted tiene dificultades con amigos y maestros, es posible que más adelante también tenga dificultades con su empleador, o en las relaciones”. Por lo tanto, dice, el objetivo es ayudar a los niños con&nbsp;TDAH&nbsp;a identificar los puntos sociales que son conflictivos, y desarrollar habilidades sociales e interpersonales mientras los desafíos todavía son de alguna manera menores.<h3>Ayudar a los niños a manejar su comportamiento</h3>Los niños con&nbsp;TDAH&nbsp;a veces tienen problemas para controlar las emociones grandes y pueden actuar de manera impulsiva, sin considerar las consecuencias. Los padres pueden ayudar a los niños a aprender las habilidades que necesitan para controlar los impulsos, manejar la frustración y sentirse más en control. Por ejemplo, un niño que a menudo interrumpe cuando sus amigos están hablando, o que explota cuando las cosas no salen como él quiere, podría trabajar en el desarrollo de sus habilidades de autorregulación o empezar a practicar ejercicios de atención plena que lo ayuden a mantener la calma cuando lo abordan las grandes emociones. “Los padres deben modelar los comportamientos que quieren ver”, dice la Dra. Ruggiero. Por ejemplo, hacer una demostración de cómo hacer una respiración profunda y contar hasta veinte cuando se sientan frustrados”.La Dra. Duarte añade que mantener una rutina clara y consistente en casa es clave para los niños con&nbsp;TDAH.&nbsp;Las rutinas ayudan a los niños a practicar sus habilidades de organización, para iniciar tareas y manejar el tiempo. Por ejemplo, una rutina después de la escuela podría lucir así:<ul><li>Poner zapatos, abrigo, etc., en el mismo lugar cada vez que llegan a casa.</li><li>Comer algo.</li><li>Hacer los deberes escolares (en el mismo lugar y a la misma hora todos los días).</li><li>Utilizar una lista de verificación para empacar lo que necesitarán para la escuela al día siguiente. (¿Cuaderno? Listo. ¿Bolígrafos que funcionen? ¿Calculadora para el examen? Listos).</li><li>Tareas y tiempo de inactividad.</li><li>Hora de acostarse, todas las noches a la misma hora.</li></ul>Los niños con&nbsp;TDAH&nbsp;salen adelante cuando saben qué esperar. Mantener las rutinas claras y manejables los ayudará a desarrollar habilidades esenciales de funcionamiento ejecutivo que les servirán toda la vida.<h3>Apoyar la autoestima</h3>Por último, y de vital importancia, los padres deben recordar que el&nbsp;TDAH&nbsp;puede afectar seriamente la autoestima de los niños. A medida que los niños crecen, los comentarios negativos que causa el trastorno puede tener un efecto corrosivo:&nbsp;Soy un fracaso. Soy estúpido. Soy molesto.Es muy importante ayudar a los niños a ser más amables con ellos mismos, sobre todo durante los años escolares. Los padres pueden ayudar siendo pacientes y elogiando los esfuerzos, incluso si resultado final no es perfecto. Cuando son mayores, los niños con&nbsp;TDAH&nbsp;también pueden beneficiarse de entender cómo les afecta el trastorno. Arrojar luz sobre&nbsp;por qué&nbsp;se les dificultan ciertas cosas puede facilitar que los niños vean sus dificultades como síntomas que se pueden manejar, en lugar de fallas personales.Anime a los niños a encontrar pasatiempos, clases, equipos o clubes que los hagan felices y en los que se sientan competentes y cómodos. Sintonice con lo que le gusta a su hijo (¿deportes? ¿escritura? ¿juegos de azar?), y busque actividades que aprovechen sus fortalezas. Dar a los niños la oportunidad de sentirse seguros de sí mismos y orgullosos puede ayudar a combatir el diálogo interno negativo y potenciar su autoestima.Finalmente, hágale saber a su hijo que, si bien puede ser difícil tener&nbsp;TDAH,&nbsp;no tiene nada que ver con lo inteligente, capaz o sorprendente que pueda ser. La lista de adultos famosos y fabulosos con&nbsp;TDAH&nbsp;incluye músicos, artistas, líderes empresariales, científicos y personas que han cambiado el mundo. Puede que los niños no superen el&nbsp;TDAH,&nbsp;pero eso no significa que no se conviertan en adultos increíbles, felices e inspiradores. <a target="_blank" href="https://childmind.org/es/articulo/los-ninos-superan-el-tdah/" alt="Ver el artículo original en la web de Child Mind Institute">Ver el artículo original en la web de Child Mind Institute</a>

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) suele considerarse un trastorno de la infancia. Y es fácil comprender por qué. Muchas personas con TDAH son diagnosticadas durante sus primeros años de vida, cuando la estructura y las exigenc

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) suele considerarse un trastorno de la infancia. Y es fácil comprender por qué. Muchas personas con TDAH son diagnosticadas durante sus primeros años de vida, cuando la estructura y las exigencias escolares empiezan a ser demasiado para e

Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDHA): ¿los niños pueden superarlo?

Hábitos saludables

<h1>Riesgos para la salud del vapeo juvenil</h1>El vapeo (acto de inhalar y exhalar el vapor creado por un cigarrillo electrónico) es una actividad que, día a día, se está volviendo más común, en especial, entre los adolescentes, gracias a lo novedoso de involucrar dispositivos tecnológicos y la “personalización” que ofrecen las sustancias que proporcionan sabor, entre otros aspectos. Esto está ocasionando que el número de personas que utilizan estos mecanismos vaya en aumento cada día.De acuerdo con la última Encuesta Nacional de Consumo de Sustancias Psicoactivas (ENCSPA), realizada, en 2019, por el Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE) y el Ministerio de Justicia y del Derecho, “el 5% de los encuestados (cerca de 1,1 millones de personas, entre los 12 y 65 años de edad) indicó que usaron cigarrillos electrónicos o vapeadores alguna vez en la vida, lo que los convierte en la tercera sustancia psicoactiva legal de más uso en el país”. Este es un factor realmente inquietante si se tiene en cuenta que es la primera vez que la encuesta hace la medición de este tipo de productos.Y es que estos dispositivos cada vez ganan más adeptos debido a varios factores, entre ellos, a la novedad y curiosidad que despiertan y a la falsa seguridad que generan al creer que vapear, como se le denomina a la acción de aspirar y despedir, en sustitución del tabaco, el vapor generado por un cigarrillo electrónico, es más seguro que fumar cigarrillos convencionales o que ayuda a dejar el hábito de fumar. Sin embargo, los riesgos no son menores e incluso, en la mayoría de los casos, hay mucho desconocimiento con respecto a la composición química de estos y los riesgos para la salud que puede acarrear su consumo.<h2>El vapeo y su impacto en la salud</h2>Para entender mejor qué son estos dispositivos y cuál es su impacto en la salud, consultamos al Dr. Jürg Niederbacher, quien es profesor titular y director del Departamento de Pediatría de la Universidad Industrial de Santander, además de ser expresidente de la Asociación Colombiana de Neumología Pediátrica, quien nos comentó que: “Con estos productos básicamente lo que se produce es una vaporización de una sustancia, la cual es inhalada por las personas, en muchos casos, incluso, con la intención de disminuir el consumo de productos derivados del tabaco; sin embargo, lo que ellas no saben es que entre algunas de las sustancias que se nebulizan están la nicotina, las soluciones aceitosas, que se ha demostrado que son nocivas para los pulmones; y los saborizantes, que también tienen efectos que se encuentran en estudio, pero que pueden causar lesiones en distintos órganos”.Lo cierto es que la actividad de vapear tiene tantos mitos como novedades. Muchos individuos se han abocado al uso de cigarrillos electrónicos creyendo que estos, en comparación con los tradicionales, no son dañinos o no generan adicción, pero la verdad es que los líquidos que se usan y que posteriormente se convierten en vapor pueden tener sustancias tóxicas que afectan no solo el sistema respiratorio, sino también otras partes del organismo.Al respecto, Niederbacher indica que estos dispositivos cuentan con metales como el níquel, estaño y plomo, los cuales, en conjunto con los saborizantes y componentes como la glicerina vegetal y otras sustancias químicas que son ingeridas en el acto de vapeo, pueden generar convulsiones, crear adicciones, alterar la oxigenación y producir trastornos emocionales. En el hígado puede incrementar la presencia de sustancias que producen afectación a nivel hepático; en el sistema inmunológico, entre tanto, se ha demostrado que suprime la respuesta a algunos virus y bacterias; en el corazón eleva la frecuencia cardiaca y la presión arterial y a largo plazo puede generar enfermedad miocárdica, cardiovascular y coronaria.De igual manera, en los pulmones, que son los órganos principalmente afectados, aumenta la resistencia en la vía aérea y facilita la adquisición de infecciones por enfermedades como el neumococo. Además, se conocen casos en los cuales se han presentado lesiones por efectos mecánicos como quemaduras y trauma por explosión de los dispositivos de vapeo.Sin duda alguna, su uso tiene un alto impacto para la salud; no obstante, aquellos que vapean, por lo general, no son conscientes de ello y lo hacen creyendo que es bueno o que es una solución para dejar de fumar los cigarrillos convencionales, algo que, en realidad, no es cierto, pues incluso puede generar recaídas para quienes intentan dejarlos o deseo para los que no han fumado antes. También te puede interesar:&nbsp;<a target="_blank" href="https://www.crianzaysalud.com.co/webinars/riesgos-del-vapeo-lo-que-los-padres-deben-saber" alt="Riesgos del vapeo: lo que los padres deben saber" style="font-size: 1.17em; font-weight: 700; background-color: rgb(255, 255, 255);">Riesgos del vapeo: lo que los padres deben saber</a>​ <h2>¿Cómo afecta el vapeo a las niños, niñas y adolescentes?</h2>&nbsp; Sumado a los riesgos antes mencionados, igualmente existen otros que involucran el desarrollo y crecimiento de los niños, niñas y adolescentes (NNA), ya que, al vapear, entre otras sustancias, se introduce nicotina en el cuerpo, la cual, además de ser altamente adictiva, puede desencadenar problemas como:<div class="se-component se-image-container __se__float-center" contenteditable="false"><figure style="margin: auto; width: 1229px;"><a href="https://crianzaysaludapp.s3.us-east-1.amazonaws.com/blogs/Images/imagen%20riesgos%20vapeo.png" alt="https://crianzaysaludapp.s3.us-east-1.amazonaws.com/blogs/Images/imagen%20riesgos%20vapeo.png" data-image-link="image"><img src="https://crianzaysaludapp.s3.us-east-1.amazonaws.com/blogs/Images/imagen%20riesgos%20vapeo.png" alt="" data-rotate="" data-proportion="true" data-rotatex="" data-rotatey="" data-size="1229px,691px" data-align="center" data-file-name="imagen%20riesgos%20vapeo.png" data-file-size="0" data-origin="," origin-size="1920,1080" data-image-link="https://crianzaysaludapp.s3.us-east-1.amazonaws.com/blogs/Images/imagen%20riesgos%20vapeo.png" style="width: 1229px; height: 691px;" data-index="0"></a></figure></div> Los niños están empezando a vapear desde muy temprana edad, y esto lo que genera es que conforme crecen van a querer más y más, lo que lleva a experimentar rápidamente con otras sustancias nocivas.Por otra parte, es importante tener en cuenta que con el vapeo igualmente se presenta el efecto conocido como “humo de segunda mano” o “fumadores pasivos”, que consiste en que las personas que se encuentran alrededor del vapeador también se ven afectados por el vapor y las sustancias que salen del dispositivo, así no lo empleen. Con lo cual, si un adulto vapea en casa el efecto negativo de las sustancias no recae únicamente en él, sino que puede afectar a los demás miembros de la familia, incluidos los niños, niñas y adolescentes.En materia legal es clave resaltar que en Colombia no existe una regulación con respecto a las sustancias y dispositivos que se usan para el vapeo. Lo más cerca que estuvo el país de poner en vigencia una normatividad referente a esto fue a través del proyecto de Ley N° 493 de 2020, por medio del cual se buscaba “regular los productos de administración de nicotina sin combustión (PANSC), incluyendo los cigarrillos electrónicos (CE) y los productos de tabaco calentado (PTC), así como implementar la política pública de reducción de riesgos y daños al incluirla en el consumo de nicotina”; sin embargo, dicho proyecto de ley actualmente se encuentra archivado. <h2>&nbsp;Recomendaciones</h2>Teniendo en cuenta que la práctica del vapeo está en furor y su uso ha ido en aumento entre los jóvenes en los últimos años, este tema ha encendido las alarmas entre los profesionales de la salud, en especial, entre los pediatras; por tal razón, Niederbacher nos da algunos consejos y sugerencias de gran importancia para tratar alrededor de este tópico:<ul><li>&nbsp;Es fundamental tener presente que el tabaquismo y el vapeo son un problema de salud pública que afecta directamente a la población pediátrica, razón por la cual, es necesario generar conciencia alrededor de los peligros que esta práctica representa para la salud de nuestros niños, niñas y adolescentes, haciendo lo posible por erradicar su consumo dentro del público infantil.</li><li>Los pediatras tienen el compromiso de sumarse en la lucha contra el tabaco y el vapeo aportando conocimiento a las familias.</li><li>Es necesario entender que estos dispositivos también son una moda y, por ende, no será fácil que los NNA comprendan que es algo nocivo, pero con el adecuado acompañamiento se puede llegar a que los dejen o, en el mejor de los casos, que no alcancen a consumirlos.</li><li>Con el vapeo se deben implementar las mismas estrategias que se han usado para combatir el tabaquismo, como, por ejemplo, las 5As (Averiguar, Aconsejar, Ayudar, Acordar y Acompañar).</li><li>Los adultos no deben vapear y, mucho menos, hacerlo en presencia de los niños, ya que ellos aprenden de lo que ven en su entorno-</li></ul> Por: Cristhian Camilo Herrera Quintero Subdirector de Comunicaciones y del Programa Crianza y Salud Sociedad Colombiana de Pediatría Con la colaboración de: Jürg Niederbacher Profesor titular y director del Departamento de Pediatría de la Universidad Industrial de Santander

Lo cierto es que la actividad de vapear tiene tantos mitos como novedades. Muchos individuos se han abocado al uso de cigarrillos electrónicos creyendo que estos, en comparación con los tradicionales, no son dañinos o no generan adicción, pero la verdad e

Lo cierto es que la actividad de vapear tiene tantos mitos como novedades. Muchos individuos se han abocado al uso de cigarrillos electrónicos creyendo que estos, en comparación con los tradicionales, no son dañinos o no generan adicción, pero la verdad es que los líquidos que se usan y que posterio

¿Cómo afecta el vapeo a  los niños, niñas y adolescentes?

<h1>A B C de la alimentación y ejercicio desde la niñez </h1>​Por: Asociación Americana de Psicología (APA, por su sigla en inglés)​<div>Todo niño necesita aprender el ABC de la vida. Cuando se trata de establecer hábitos saludables, puede enseñarle como “ABCDE” (actúe con valentía para cambiar la dieta y el ejercicio). ¿Por qué es esto importante?</div><div> Una buena nutrición y mucho ejercicio son los componentes básicos para un crecimiento sólido, un desarrollo saludable y el bienestar de los niños durante toda su vida. En estos días, demasiados niños no reciben la nutrición adecuada o no hacen suficiente ejercicio: </div> 
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No están comiendo lo suficiente: se estima que entre 16 y 17 millones de niños alrededor del mundo viven en hogares en los que corren el riesgo de pasar hambre (aproximadamente uno de cada seis hogares). 
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No comen suficientes alimentos saludables: se estima que uno de cada tres niños tiene sobrepeso y, aproximadamente, uno de cada seis (de 6 a 17 años) es obeso. 
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No están haciendo suficiente ejercicio: solo el 30% de los niños (de 6 a 17 años) participaron en más de 20 minutos de actividad física vigorosa diariamente. Los niños necesitan hacer 60 minutos de ejercicio al día. <h2>¿Cuáles son los beneficios de una buena nutrición y ejercicio diario para los niños?</h2> Beneficios mentales y conductuales Una buena nutrición es esencial para el desarrollo saludable del cerebro en los niños, lo cual es, por supuesto, fundamental para el aprendizaje. Es probable que los niños que hacen ejercicio regularmente y comen saludablemente puedan desempeñarse mejor de manera académica, sentirse mejor con ellos mismos, sus cuerpos y sus habilidades; hacer frente al estrés y regular mejor sus emociones, así como evitar sentimientos de baja autoestima, ansiedad y depresión. Establecer hábitos saludables de alimentación y ejercicio en una etapa temprana de la vida puede conducir a un comportamiento saludable a largo plazo en la edad adulta. Beneficios físicos 
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Los niños necesitan una amplia variedad de nutrientes (por ejemplo, proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables, minerales y vitaminas) para ayudarlos en su crecimiento y desarrollo diarios y para protegerlos de las enfermedades infantiles. 
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
El ejercicio diario también los ayuda a desarrollar músculos y huesos más fuertes y a limitar el exceso de grasa corporal. 
·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 
Una alimentación saludable igualmente reduce el riesgo de caries, trastornos alimentarios y conductas de control de peso poco saludables (es decir, ayunar, saltarse comidas, comer muy poco, vomitar, usar pastillas para adelgazar, laxantes o diuréticos), así como de desnutrición y deficiencia de hierro. 
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La alimentación saludable y la actividad física constante ayudan a prevenir enfermedades crónicas que aparecen en la edad adulta asociadas con la obesidad, por ejemplo, enfermedades cardíacas, diabetes, presión arterial alta y varias formas de cáncer. <h2>¿Cuáles son los efectos de los diferentes entornos en los hábitos alimenticios y de ejercicio de los niños?</h2> En la casa 
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La falta de acceso a alimentos saludables y la actividad física inadecuada contribuyen a que los niños tengan sobrepeso y no reciban la nutrición adecuada para su crecimiento y desarrollo. Los niños necesitan, al menos, 60 minutos de actividad física diaria en forma de juego físico o deportes. 
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Hambre: los niños que no comen lo suficiente corren el riesgo de desarrollar problemas de salud crónicos, problemas de comportamiento, dificultades académicas, ansiedad, depresión e incluso obesidad, especialmente, si solo tienen acceso a alimentos procesados ​​de mala calidad. 
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Se ha descubierto que los comportamientos de control de peso no saludables coexisten con la obesidad. Muchos adolescentes, en particular las adolescentes, tienen preocupaciones sobre su imagen corporal y se involucran en estos comportamientos que amenazan su salud física y mental. Efectos multimedia de lo siguiente: 
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La publicidad de alimentos dirigida a los niños está dominada por comerciales de alimentos poco saludables (por ejemplo, dulces, cereales azucarados, bebidas azucaradas, bocadillos procesados, restaurantes de comida rápida). La publicidad de alimentos es omnipresente y se puede encontrar en múltiples plataformas de medios (televisión, web e incluso integrada en juegos de computadora). 
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La publicidad de otras industrias a menudo cosifica a las niñas y mujeres, lo que contribuye a la insatisfacción corporal, los trastornos alimentarios, la baja autoestima y la depresión. 
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Ver televisión está relacionado con la obesidad infantil porque desplaza la actividad física, aumenta el comportamiento de comer bocadillos mientras se mira, expone a los niños a publicidad potencialmente dañina y reduce su metabolismo en reposo. En la escuela 
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Riesgos para el rendimiento académico: porque los niños no obtienen la nutrición y actividad física adecuadas. El hambre puede ser especialmente perjudicial para el progreso de los niños en la escuela y el desarrollo cognitivo en general. 
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Sobreabundancia de alimentos poco saludables: muchas escuelas ofrecen opciones nutricionales deficientes en forma de almuerzos escolares poco saludables o, incluso, máquinas expendedoras llenas de dulces, refrigerios procesados ​​y bebidas azucaradas. 
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Falta de oportunidades para la actividad física: muchas escuelas han reducido los requisitos para un recreo diario y no priorizan las oportunidades de educación física para los niños de todas las edades. 
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Comportamientos de los compañeros: los compañeros pueden servir como modelos notablemente poderosos para los niños y pueden compartir con ellos sus hábitos alimenticios o de ejercicio poco saludables. El estigma de tener sobrepeso puede provocar angustia social y psicológica (por ejemplo, depresión, baja autoestima). El acoso y las burlas de los compañeros pueden ser particularmente perjudiciales y los maestros y el personal escolar pueden atribuir características de personalidad menos deseables a los jóvenes obesos y sus familias. En el vecindario 
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Sobreabundancia de alimentos poco saludables: hay un número creciente de comunidades llamadas “desiertos alimentarios” donde los supermercados y tiendas de comestibles son escasos o cobran precios más altos por alimentos saludables que por alimentos procesados. Además, muchas comunidades desatendidas están pobladas de restaurantes de comida rápida que, a menudo, se encuentran cerca de escuelas y parques infantiles. 
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El entorno construido: la falta de parques, carriles para bicicletas, instalaciones recreativas o senderos adecuados y seguros puede restringir las oportunidades para que los niños y adolescentes hagan ejercicio.&nbsp; <h2 style="text-align: center;">¿Por qué es fundamental establecer comportamientos saludables en sus hijos?</h2><div class="se-component se-image-container __se__float-center" contenteditable="false" style=""><figure style="margin: auto; width: 780px;"><a target="_blank" href="https://crianzaysaludapp.s3.us-east-1.amazonaws.com/blogs/Images/comportamientos.png" alt="https://crianzaysaludapp.s3.us-east-1.amazonaws.com/blogs/Images/comportamientos.png" data-image-link="image"><img src="https://crianzaysaludapp.s3.us-east-1.amazonaws.com/blogs/Images/comportamientos.png" alt="" data-rotate="" data-proportion="true" data-rotatex="" data-rotatey="" data-size="780px,438px" data-align="center" data-file-name="comportamientos.png" data-file-size="0" data-origin="," origin-size="1920,1080" style="width: 780px; height: 438px;" data-index="0" data-image-link="https://crianzaysaludapp.s3.us-east-1.amazonaws.com/blogs/Images/comportamientos.png"></a></figure></div>​*Recuerde:&nbsp;la lactancia materna puede proporcionar protección contra el desarrollo de la obesidad. Comer con sus hijos en las comidas regulares de la familia puede ayudar a establecer hábitos de nutrición positivos y pesos saludables para los niños.​

Una buena nutrición y mucho ejercicio son los componentes básicos para un crecimiento sólido, un desarrollo saludable y el bienestar de los niños durante toda su vida.

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La vacunación durante el embarazo es completamente segura y no genera ningún tipo de daño o afectación al bebé durante su gestación Para conocer más sobre este importante tema, en Crianza y Salud realizamos un Instagram Live con @marimanotas y el @doctorvillamizar, quienes abordaron el tema de la vacunación durante el embarazo y respondieron las principales dudas que surgen al respecto.

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Vacunación durante el embarazo: si te vacunas, te proteges tú y tu bebé.

Son muchos los beneficios que aporta la lectura en todos los momentos de la vida pero, sin duda alguna, hacerlo desde la niñez es de gran importancia para el presente y futuro de cada niño.
 Por esa razón, en Crianza y Salud invitamos a las Dras. María García y Ángela Giraldo, Pediatras Puericultoras, quienes nos contaron cómo impacta de manera positiva la lectura desde temprana edad.

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Lectura en la niñez: importancia, beneficios y estrategias

El uso de las pantallas desde edad temprana puede tener repercusiones negativas en el desarrollo cognitivo, social y emocional de los niños y niñas. Por eso, es importante que los padres, madres y cuidadores hagan un uso responsable de los dispositivos tecnológicos y trasmitan hábitos saludables a sus hijos.

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Uso de pantallas en niños: consejos y recomendaciones

La actividad física es de vital importancia para garantizar un buen estado de salud. Ayuda a prevenir la aparicion de ciertas enfermedades, mejora el estado físico y emocional, así como también tiene un impacto positivo en las esferas psicológica y social de todas las personas. En este webinar, el Dr. Harold Arévalo P., MD. Esp Medicina del Deporte comparte recomendaciones y tips sobre la actividad física en niños y niñas. Además, responde preguntas sobre desarrollo físico, impacto del ejercicio a nivel psicológico y alimentación, entre otros temas de gran importancia.

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Actividad física en la infancia: importancia y recomendaciones

​La alimentación y buena nutrición de nuestros niños y niñas es un asunto de gran importancia, por esa razón, desde Crianza y Salud abordamos el tema de loncheras saludables con el fin de responder preguntas y brindar información de interés tanto para pediatras como para padres, madres y cuidadores. Nos acompañó la Dra. Nora Patricia Álvarez: • Nutricionista Dietista • Master Nutrición Pediátrica U. de Granada​

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Loncheras saludables: ¿qué son y cómo prepararlas?

​Una transmisión en la que hablamos sobre los principales retos, dudas y mitos que existen al rededor de la lactancia materna. 3 expertas en materia nos acompañaron y respondieron varias preguntas.​

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Lactancia materna: desafíos para la familia

​Una charla en la que hablamos sobre la importancia de la lactancia materna en el desarrollo facial del bebé, el impacto en sus músculos, el habla y cómo prevenir que haya mala alineación dental. Participación de: • Dra. Adriana De la Torre Gómez. Odontopediatra Jefe sección Crecimiento y Desarrollo. Dpto salud Oral Fundación Santafé de Bogotá. Expresidente ACOP. • Dra. Liliam Macías. Pediatra, miembro del Comité de Lactancia Materna de la Sociedad Colombiana de Pediatría.<div class="se-component se-image-container __se__float-none" contenteditable="false"><figure style="margin: 0px; width: 900px;"><img src="https://crianzaysaludapp.s3.us-east-1.amazonaws.com/blogs/Images/Infograf%C3%ADa%20-%20tips%20suicidio.png" alt="" data-rotate="0" data-proportion="true" data-size="900px,auto" data-align="none" data-index="3" data-file-name="Infograf%C3%ADa%20-%20tips%20suicidio.png" data-file-size="0" origin-size="800,2000" data-origin="900px,auto" style="width: 900px; height: auto;"></figure></div>

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Lactancia materna: beneficios para el desarrollo facial del bebé

​- ¿La donación de leche materna es buena? - ¿Existe algún riesgo para mi hijo si consume leche materna donada? - Como mamá, ¿puedo ser donante de leche materna? Estas y otras preguntas fueron respondidas por nuestras invitadas al más reciente #InstagramLive de Crianza y Salud y la Sociedad Colombiana de Pediatría. Si te perdiste la transmisión en vivo no hay problema. Te dejamos el video completo.​

Mitos y verdades sobre la donación de leche materna

​El Dr. Luis Jorge Mejía, Otorrinolaringólogo de la Universidad Nacional de Colombia, subespecialista en otorrinolaringología pediátrica, nos cuenta detalles sobre la obstrucción nasal del recién nacido. Las obstrucciones nasales en las primeras semanas de vida del recién nacido son muy notorias y generan gran preocupación en los padres y madres. Sin embargo, no solamente afecta la respiración del bebé, también puede afectar su capacidad para pasar alimentos u otras sustancias desde la boca hacia el estómago, por lo cual también se involucrada la ganancia de peso. Además, puede impactar en el sueño del bebé. Algunas de las causas son: - Rinitis inflamatoria, que se produce por causas ambientales como aire muy seco que se puede presentar por el uso de calentadores o aire acondicionado, contaminación ambiental, cigarrillo, etc. - Atresia de coanas. El cual es un bloqueo o estrechamiento de las vías aéreas nasales. - Cuerpos extraños en la fosa nasal. - Tumores congénitos. - Desviaciones del tabique. Entre los síntomas que se presentan encontramos: - Respiración ruidosa. - Ronquido. - Aleteo nasal. - Se alimentan con dificultad especialmente con el seno. - Ocasionalmente secreción nasal uni o bilateral. Estos síntomas se alivian con el llanto dado que las vía se abren más.​

Congestión nasal en recién nacidos: causas comunes

En esta transmisión despejamos dudas respecto a la vacunación en niños y niñas desde los 6 meses de edad. Además, nuestros dos invitados brindaron datos de interés respecto a los mitos y dudas que se han creado sobre la vacunacion. En esta oportunidad nos acompañaron los doctores: • Carlos Torres, Infectólogo - Pediatra.• Juan Pablo Rojas (@infectojuanpa), Infectólogo Pediatra. Encuentra el video completo dando clic en:

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